練習時，電視和手機通知是兩個最常被忽略的干擾源。 📵 班上有位小三的學生，每次在家寫數學作業時，桌旁都開著電視。 他媽媽說孩子「好像沒在看」，但每次遇到稍微複雜的計算，他都要停下來重新讀題。 這其實不是題目太難，而是注意力被拉走又拉回，每次都要重新暖機。 心理學上把這種現象叫做「注意力殘留」—— 切換到題目之前，大腦還沒有完全放下剛才看到或聽到的東西。 即使只是一條廣告、一則通知聲，也足以讓孩子的專注度掉一個層級。 對小學生來說，影響會更明顯。 他們的工作記憶容量本來就比成人小，處理一道需要進位或換算的題目，已經佔用大部分的認知資源。 這時候背景雜訊一進來，很容易就讓他們漏掉某個步驟，或是算到一半忘記題目問什麼。 🧠 可以試著在孩子開始練習前，做一個簡單的動作： 關掉電視、把手機的通知靜音，告訴孩子「這段時間我們認真做完，之後再休息」。 不需要很長的時間，二十到三十分鐘的完整專注，通常比一個小時斷斷續續的練習效果更好。 練習的品質，往往取決於注意力有沒有被保護好。 ✏️